مراقبت های پوست در چرخه ی قاعدگی
مراقبت های پوست در چرخه ی قاعدگی
تغییرات هورمونی در گذر زمان روی بدن بانوان تاثیر می گذارد.
جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر،دستگاه الکس مدیواستار (اسکلپیون)
برای ورود به پیج اینستاگرام روی لینک مربوطه کلیک کنید
همان طور که می دانیم پوست، بزرگ ترین عضو بدن است و به عنوان یک زن در مراحل چرخه ی عمرش دستخوش تغییرات زیادی می
شود.
حاملگی و هم چنین یائسگی از این عمده تغییرات اند.
با این حال پوست در پاسخ به نوسانات چرخه ی قاعدگی دستخوش تغییرات می شود.
محصولات و مراقبت های پوستی و ریتم ماهانه ی هورمون های زنانه:
در زنان 2 نوع هورمون وجود دارد,استروژن و پروژسترون
یک ماه حدود,28 روز می تواند با توجه به سطح این هورمون ها و ترشح آن ها به 3 چرخه تقسیم شود.
قاعدگی، فاز فولیکولز و فاز لوتئال
یک زن باید بر اساس تغییرات هورمونی اش،در فازهای متفاوت از محصولات مراقبت های پوستی خاص استفاده کند.
شماره های تماس سریع بهترین تخفیف های زیبایی
مرکز زیبایی قلهک:
☎ 02122612108 ☎ 22612171_021 ☎
☎09027610748 ☎
عملکردهای اصلی استروژن و پروژسترون:
استروژن:
_کاهش دهنده ی سبوم از غدد سبابه است.
_پالایش دهنده ی بافت بوده و باعث می شود منافذ پر شود.
_از لکه های تیره، آکنه و چین و چروک جلوگیری می کند.
_باعث تسهیل جریان خون و متابولیسم عادی پوست می شود.
_تحریک و رشد مو
_به شکل گیری وزن بدن و سینه ها و حفظ توده ی استخوانی کمک می کند.
پروژسترون:
_تشویق و تولید و ترشح سبوم
_ضخامت اسپرم و مقاومت پوست در برابر آکنه
_تشویق و تولید ملانین،رنگدانه های پوست
چرخه ی قاعدگی:
سطح استروژن و پروژسترون ،هر دو در مرحله ی قاعدگی افت می کند.
درجه ی حرارت بدن کاهش می دهد, گردش خون و سوخت و ساز بدن کند می شود.
سبوم مترشح کم شده و رطوبت پوست کم می شود، پوست بسیار حساس شده و آرایش کردن را سخت می کند.
توصیه های آرایشی:
از یک حوله ای که با بخار داغ شده است استفاده کنید, این کار به منظور افزایش گردش خون و سوخت و ساز بدن می شود.
پوست خود را تحریک نکنید.
هرگز در این دوره لوازم آرایشی و بهداشتی خود را تغییر ندهید.
پوست خود را با روغن مرطوب نگه دارید.
توصیه های غذایی:
از غذاهایی استفاده کنید که ویتامین باعث بهبود جریان خون شده و تعادل هورمون ها را برقرار می کند.
بادام، کدو تنبل، ماهی قزل آلا و فلفل قرمز بخورید.
مطمئن باشید آهن و پروتئین کافی در برنامه ی غذایی بگنجانید.
ویتامین c بخورید، که باعث افزایش بهتر حذب آهن شود.
گوشت، پنیر، تخم مرغ و سویا بخورید.
جگر، گوشت ران گاو و فیله، سخت پوستانی نظیر صدف، شیر، عدس، کلم بروکلی، فلفل، کیوی، پرتقال و توت فرنگی بخورید.
در بسیاری از زنان در دوران قاعدگی میل به خوردن شیرینی جات افزایش می یابد.
به جای خوردن کلوچه و کیک می توانید از میوه های شیرینی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.
فاز فولیکولی:
در طول دوره ی فاز فولیکولی، ترشحات استروژن افزایش می یابد.
استروژن تولید کلاژن را سرعت می بخشد و حالت عمومی بدن از لحاظ ذهنی روحی و پوستی بهبود می یابد.
در این مرحله می توانید از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید!
فاز لوتئال:
بدن شامل سطح بالایی از پروژسترون در این فاز خواهد بود و پوست ایجاد مشکلات جزئی و آکنه خواهد بود.
استرس و فشار های روانی ممکن است علایم فیزیولوژیکی را در این دوره تشدید کند.
تحریک پذیری، تند شدن اخلاق و تغییرات خلق و خوی روحی در این مرحله اتفاق می افتد.
مراقبت های پوستی فاز لوتيال
به صورت کامل صورت داشته و پاک سازی کنید.
از روغن های مخصوص به منظورداشتن رطوبت پوست استفاده کنید.
ویتامین B6 و کلسیم به منظور کاهش تحریک پذیری استفاده می شود.
منیزیم از تورم و پف کردن پوست جلوگیری می کند و ویتامین C به جنگ استرس می رود.
اسید گامالینولنیک: کمبود این اسید چرب باعث عوارض (Pms) یا سندروم پیش از قاعدگی شده حتما مواد غذایی حاوی این اسید چرب
را بخورید.
مقالات بعدی ما را دنبال کنید.
