دشمنان پوستمان را بشناسیم!

دشمنان پوستمان را بشناسیم!

عواملی که باعث خراب شدن پوست می شوند عبارتند از :

1)نور آفتاب:

نور آفتاب برای همه مضر است.

اشعه فرابنفش باعث ایجاد لک، سرطان پوست و پیری زود رس پوست میشود.

کسانی که پوست سفید، چشم و موی روشن دارند، بیشتر در معرض آسیب هستند.

بنابراین اولین کار، استفاده از ضد آفتاب و پرهیز از نور آفتاب است.

استفاده از کلاه با لبه 7/5سانتی متر و لبه عینک آفتابی نیز می تواند کمک کننده باشد.

باید 20 دقیقه قبل از خروج از منزل ، کرم ضد آفتاب را استفاده کرد و هر 2 یا 3 ساعت آن را تمدید کرد.

2) تغذیه:

نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف میوه و سبزی های تازه و میوه های حاوی ویتامین های B ،C و E از پیری پوست جلوگیری و

رادیکال های آزاد را که عامل اصلی پیری سلولی سلولی هستند، خنثی می کند.

میوه های سرخ مثل شاتوت ، آلبالو، توت و گوجه فرنگی آنتی اکسیدان طبیعی برای جوانی پوست دارند و توصیه میشود به جای مولتی

ویتامین های صنعتی ، از میوه های تازه استفاده شود.

3) استراحت و خواب کافی:

کسی که خواب خوبی ندارد، پوستش زودتر آسیب می بیند.

4) استرس:

استرس باعث تقویت رادیکال های آزاد و پیری سلولی و پوست میشود.

بنابراین سعی کنید زندگی آرامی داشته باشید تا روح و در نتیجه پوستتان آرام باشد و دیرتر دچار پیری شود.

5) خشکی پوست:

کسانی که پوست خشکی دارند یا در محیط خشک زندگی میکنند، زودتر از کسانی که پوست چرب دارند، پیر می شوند و باید از مرطوب

کننده های مناسب استفاده کنند.

6) کرم های لایه بردار:

استفاده از این کرم ها مثل اسید های میوه ( آلفا هیدروکسی اسید ها) در شادابی پوست موثر است .

7) مصرف سیگار و دخانیات:

سیگار عامل بسیار مهمی در تخریب الیاف کلاژن و الاستین است.

پوست کسی که به هر دلیلی سیگار میکشد، 10 سال زود تر پیر می شود.

ضمن این که به تدریج تیره و کدر شده ، خطوط دور چشم و دور دهان هم بیشتر میشود.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.