12 تکنیک آسان برای کاهش چروک ها

0 2

 

12 تکنیک آسان برای کاهش چروک ها


تخفیفات ویژه بهار در مرکز زیبایی و لیزر موهای زائد برکه، با جدیدترین نسل

الکساندرایت در ایران (اسکلپیون، مدیواستار 2018)

 22612171_021  021-22612108

09027610748


 

این که آیا شما 35 سال دارید و به تازگی اولین نشانه های پیر شدن را مشاهده کرده اید یا 55 سال دارید با پوستی که سن شما را برملا می کند ، تفاوتی نمی کند. در هر دو حالت بهتراست به دنبال تکنیک هایی برای کاهش چین و چروک های پوست خود باشید.  بسیاری از زنان و مردان معتقد هستند که پیری پوست اجتناب ناپذیر است ، اما با فناوری های امروزی شما می توانید به همان اندازه که احساس می کنید جوان به نظر برسید.

در اینجا با تکنیک هایی آشنا می شوید که به کاهش چروک ها کمک می کنند. بعضی از این تکنیک ها را شما می توانید به راحتی انجام دهید.

1-از نور خورشید اجتناب کنید

افرادی که مدت زمان کمتری را در مقابل نور خورشید بسر می برند نسبت به دیگران چروک های کمتری دارند.  تأثیر نور خورشید بر روی چروک پوست از وراثت بیشتر است.

2- از کرم ضد آفتاب  استفاده کنید

مصرف کرم ضد آفتاب از شما در قابل سرطان پوست محافظت می کند و در عین حال به جلوگیری از چروک ها کمک می کند.

  1. سیگار نکشید

برخی از تحقیقات بیانگر این موضوع است که دود سیگار باعث پیری پوست می شود. دود سیگار با انتشار آنزیمی کلاژن و الاستین را از بین می برد که از اجزای مهم پوست هستند.  پوست افرادی که سیگار می کشند ، بیشتر چروک دارد و  40٪ نازک تر از پوست افراد غیر سیگاری است.

  1. به اندازه خواب بخوابید.

زمانی که شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن کورتیزول بیش از حد تولید می کند، هورمون ای که سلول های پوست را تجزیه می کند. اگر به اندازه کافی استراحت کنید ، بدن شما هورمون رشد انسانی بیشتری تولید می کند که به ضخامت و انعطاف پذیری پوست کمک می کند و پوست کمتر چروک می شود.

  1. به پشت بخوابید.

آکادمی پوست و زیبایی آمریکا هشدار می دهد که خوابیدن در موقعیت های خاص منجر به چین و چروک در سطح پوست می شود. خوابیدن به پهلو باعث چروک های گونه و چانه می شود. خوابیدن بر روی شکم  چروک های اطراف چشم و پیشانی را زیاد می کند. برای کاهش چین و چروک به پشت بخوابید.

  1. از عینک مطالعه استفاده کنید.

هر گونه حرکت تکراری صورت مانند نیمه باز نگه داشتن چشم ها و حرکات تکراری عضلات صورت، باعث تشکیل یک خط  در زیر سطح پوست می شود. این خط در نهایت به چین و چروک تبدیل می شود.

عینک آفتابی از پوست اطراف چشم در مقابل آسیب های خورشید محافظت می کند و مانع ضعیف شدن پوست می شود.

  1. بیشتر ماهی بخورید.

ماهی بیشتربخورید. به خصوص ماهی سالمون و همچنین سایر ماهی های آب سرد که  یک منبع عالی از پروتئین است .  پروتئین ازعناصر مهم ساختمان پوست است و همچنین یک منبع عالی اسید چرب ضروری به نام امگا 3 است. اسید های چرب ضروری به تغذیه پوست کمک می کند و باعث جوانسازی پوست می شود. همچنین باعث کاهش چین و چروک پوست می شود.

  1. بیشتر سویا بخورید.

برخی از خواص سویا می تواند به حفاظت و یا بهبود برخی از  آسیب های پوست کمک کند. تحقیقات نشان می دهد برخی از خواص سویا ممکن است به حفاظت پوست د رمقابل برخی از آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. محققان در یکی از مطالعه که در مجله تغذیه اروپا منتشر شده، گزارش دادند که یک مکمل مبتنی بر سویا (مواد تشکیل دهنده شامل پروتئین ماهی و عصاره های چای سفید، انگور، گوجه فرنگی و چندین ویتامین)، ساختار و استحکام پوست را پس از شش ماه استفاده تضمین می کند.

  1. کاکائو مصرف کنید.

کاکائو حاوی مقادیر بالا از دو فلاونول رژیم غذایی  epicatchin و catechin   (کاتچین و اپی کاتچین ) است که از پوست در مقابل آسیب های خورشید محافظت می کند و گردش خون را در سلول های پوست افزایش می دهد، هیدراتاسیون را تحت تأثیر قرار می دهد و پوست را نرم تر می کند.

  1. میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید.

ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در میوه ها و سبزیجات باعث می شود که پوست جوان و پرانرژی تر شود.  این ترکیبات با آسیب های ناشی ازرادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می زنند ، مقابله می کنند.

  1. از مرطوب کننده استفاده کنید.
moisturizer and important points about it 300x201 - 12 تکنیک آسان برای کاهش چروک ها
استفاده از کرم مرطوب کننده

خانم ها آنقدر نگران فراورده هایی برای جوانسازی پوست خود هستند که فراموش می کنند از مرطوب کننده استفاده کنند. پوستی که مرطوب است جوان تر به نظر می رسد و خطوط و چروک ها کمتر قابل توجه هستند.

  1. صورت خود را بیش از حد شستشو ندهید.

طبق نظر متخصصین پوست در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شستشوی مرتب صورت با آب ، چربی  طبیعی و رطوبت پوست را که از پوست محافظت می کند از بین می برد و باعث ایجاد چین و چروک می شود. مگر اینکه صابون شما حاوی مرطوب کننده باشد. در غیر این صورت به جای استفاده از صابون از پاک کننده ها استفاده کنید.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: