سلول های بدنمان را شاداب کنیم!

0

Notice: Undefined index: rate in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 165

Notice: Undefined index: rate in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 169

Notice: Undefined index: rate in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 170

Notice: Undefined index: rate in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 203

Notice: Undefined index: rate in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 210

Warning: A non-numeric value encountered in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 212

Warning: A non-numeric value encountered in /home/zibaanir/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/func-review-rating.php on line 213
300x300 - سلول های بدنمان را شاداب کنیم!
سلول های بدنمان را شداب کنیم!

سلول های بدنمان را شاداب کنیم!

ویتامین ها دسته ای از مواد غذایی هستند که ارزش انرژی زایی ندارند و در ساختمان سلول ها و بافت ها نیز مشارکت نمی کنند.

جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر،دستگاه الکس مدیواستار (اسکلپیون)

22612171_021  22612108_021

09027610748

insta - سلول های بدنمان را شاداب کنیم! پیج مرکز تخصصی زیبایی قلهک

insta - سلول های بدنمان را شاداب کنیم! پیج تخصصی لیزر موهای زائد

insta - سلول های بدنمان را شاداب کنیم! نمونه کارهای زیبایی

برای ورود به پیج اینستاگرام روی لینک مربوطه کلیک کنید

اما وجود آن ها به مقادیر بسیار کم برای واکنش های شیمیایی درون سلول ها کاملا ضروری است.

مصرف کافی سبزیجات تازه و میوه ها نیاز روزانه بدن را به انواع ویتامین ها تامین می کند.

نیاز بدن به ویتامین ها در شرایط خاصی افزایش می یابد:

_ دوران رشد

_فعالیت های عضلانی

_ حاملگی

_ دوران شیردهی

بچه ها و سالخوردگان باید حتما به میزان کافی ویتامین کافی ویتامین دریافت کنند.

ویتامین ها به طور کلی به دو دسته زیر تقسیم می شوند:

شماره های تماس سریع بهترین تخفیف های زیبایی

مرکز زیبایی قلهک:

  ☎ 02122612108 ☎ 22612171_021

  ☎09027610748

_ ویتامین های محلول در آب :

شامل ویتامین C و ویتامین های گروه B می باشند.

ویتامین C :

_ نقش در بدن: افزایش مقاومت در برابر بیماری های عفونی

_ منابع غذایی: مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم و سبزیجات

_ اثر کمبود: کاهش مقاومت بدن در برابر میکروبها و تکرار عفونت و سرماخوردگی

ویتامین های B:

300x194 - سلول های بدنمان را شاداب کنیم!
سلول های بدنمان را شداب کنیم!

ویتامین های خانواده B شامل ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6 و ویتامین B12 می باشند.

این ویتامین ها از نظر ساختار شیمیایی و عمل دارای شباهت های زیادی هستند.

ویتامین های گروه B در اثر فعالیت باکتری ها در روده ی بزرگ نیز حاصل می شوند.

_ نقش در بدن: تنظیم سوخت و ساز و رشد بدن

_ منابع غذایی: دانه های غلات به ویژه سبوس آن ها، جگر و گوشت

_اثرات کمبود: خستگی و ضعف، اختلالات پوستی، عصبی و کم خونی

2_ ویتامین های محلول در چربی:

شامل ویتامین های K و A و D و E می باشند.

ویتامین K :

_ نقش در بدن :کمک به انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی

_مواد غذایی: ماهی، کره، شیر، تخم مرغ

_اثرات کمبود: ضعف در رشد استخوانی و نرمی استخوان در انسان های بالغ

ویتامین E:

_ نقش در بدن: فعالیت دستگاه تناسلی و رشد بدن

_ منابع غذایی: زیتون، روغن سویا، جگر و ماهی

_اثرات کمبود: هنوز به درستی مشخص نشده اما احتمال می رود باعث اختلالاتی در تولید مثل و اعصاب گردد.

ویژگی های وعده های غذایی :

300x225 - سلول های بدنمان را شاداب کنیم!
سلول های بدنمان را شداب کنیم!

برای تامین کافی نیاز های غذایی، باید مراقب وجود گروه های مختلف غذایی در غذاهای مصرفی روزانه باشیم.

حتی می توان طبق یک برنامه ی غذایی متنوع و سالم هفتگی، تمام مواد لازم را به اندازه را به اندازه ی کافی به بدن رساند.

یک وعده ی غذایی، مقدار غذای لازم برای نگه داشتن سلامتی کامل یک فرد در طی زمانی مشخص است.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

error: