رعایت نکات ساده بهداشتی = جلوگیری از مشکلات پوستی در ورزش

رعایت نکات ساده بهداشتی = جلوگیری از مشکلات پوستی در ورزش

آلرژی به لباس های نایلونی که دوچرخه سواران، کشتی گیران، شنا گران، وزنه بردار ها یا سایر ورزشکاران می پوشند

(درماتیت تماسی آلرژیک) نام دارد.

یعنی اگر فرد ورزشکاری پس از پوشیدن لباس های نایلونی دچار التهاب و قرمزی پوست در قسمت هایی که در تماس مستقیم با لباس

قرار دارند شد، باید بلافاصله آلرژی به جنس لباس را مورد توجه قرار دهد.

تنها راه رهایی از این نوع حساسیت، کنار گذاشتن آن نوع خاص لباس و جایگزین کردن لباس هایی با جنس های دیگر است.

_ پیشگیری از قارچ پوستی :

بهترین راه پیشگیری از ابتلا به انواع قارچ های پوستی این است که لباس های تنگ و نایلونی را برای مدت طولانی به تن نکنید.

حتما بدنتان خشک و کاملا تمیز باشد

در صورت امکان در فواصل زمانی کوتاه مدت، لباس خود را درآورید و بدن تان را با یک پارچه نخی، خشک کنید

و اگر می توانید در زیر لباس نایلونی یک زیرپوش یا شلوارک نخی جذب بپوشید تا عرق بدن جذب آن شود.

_ گرما و لباس ورزشی :

بهتر است از پوشیدن لباس های مخصوص دوچرخه سواری در ساعت هایی از روز که گرما شدید است

(بین ساعت 9 صبح تا 4 بعد از ظهر) و تعریق زیادی هم اتفاق می افتد، تا حد امکان خودداری کنید.

این کار باعث می شود امکان التهاب و ابتلا به انواع قارچ های پوستی در اثر احتباس رطوبت در زیر لباس کاهش یابد.

_ شست و شوی لباس ورزشی :

حتما لباس های ورزشی خود را هر روز با شوینده های ملایم ( مانند پودر صابون ) بشویید

و آن ها را برای خشک کردن زیر نور مستقیم آفتاب پهن کنید.

لباس ها را پس از شست و شو خیلی خوب آب کشی کنید

تا شوینده های احتمالی باقیمانده در آن ها باعث افزایش امکان التهاب پوستی در بدنتان نشود.

_ امانت ندادن لباس ورزشی :

هرگز لباس و کفش ورزشی خود را به کسی قرض ندهید یا لباس و کفش ورزشی کسی را نپوشید.

_ بیماری پوستی و پرهیز از حضور در میدان ورزشی :

اگر به انواعی از بیماری های قارچی پوستی مبتلا هستید،

تا پیش از طی کردن دوره های کامل درمانی و بهبود کامل به میدان ورزشی برنگردید.

برخی از بیماری های پوستی به شدت واگیر دارند و رعایت نکردن این مساله از طرف شما می تواند

باعث ایجاد یک اپیدمی خطرناک در سالن های ورزشی و بین ورزشکاران شود.

_ استخر :

1_ شایع ترین بیماری های عفونی که از طریق استخر ها منتقل می شوند، شامل :

بیماری های باکتریایی مانند زرد زخم، بیماری های قارچی مانند قارچ های پوستی لای انگشتان پا،

کشاله ران یا کف پا و بیماری های ویروسی مانند زگیل های کف پا یا بیماری مولوسکوم کنتاژیوزوم (به ویژه در کودکان) هستند.

2 _ به طور کلی، زگیل تناسلی بیشتر از طریق رابطه جنسی منتقل می شود و نباید چندان نگران انتقال آن از طریق استخر ها بود.

3 _ رعایت بهداشت فردی شامل :

استفاده از حوله های کاملا تمیز و منحصر به فرد در کنار استفاده از دمپایی های شخصی (غیر مشترک) ،

پا برهنه راه نرفتن در کناره های استخر و رعایت سلامت آب از طرف مسئولین استخرها می تواند

تا حد زیادی در پیشگیری از ابتلا به ناراحتی های پوستی در اثر رفتن به استخر ها از اهمیت زیادی برخوردار باشد.

4 _ خشک کردن پوست بدن بعد از خروج از استخر هم بسیار مهم است.

زیرا قارچ ها و باکتری ها محیط مرطوب را دوست دارند.

5 _ در نهایت این که افرادی که می خواهند به استخر بروند باید ضمن رعایت بهداشت فردی

به محض رخداد بیماری پوستی به یک متخصص پوست مراجعه کنند  و تا بهبودی کامل نیز به استخر نرود.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.