چطور میشه از شر پف زیر چشم خلاص شد؟

آیا هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بر می خیزید؟ اگر از ظاهر خواب آلود خودتان خسته شده اید، باید بدانید که اقدامات بسیاری وجود دارد تا بتوانید برای از بین بردن این وضعیت از آنها بهره ببرید. ما در این مطلب به آنها اشاره کرده ایم.

 

روش اول: درمان فوری

[su_spoiler title=”1- نوشیدن چند لیوان آب” style=”fancy” icon=”arrow”]

چشم ها در اثر احتباس آب، پف دار می شوند که در اثر غلظت بالای نمک در ناحیه اطراف چشم ایجاد می گردد. چنانچه شام بسیار شوری خورده یا پیش از خواب گریه کرده باشید، ممکن است در صبح روز بعد با پف زیر چشم مواجه شوید. نوشیدن آب فراوان، این ناحیه را سم زدایی میکند و منجربه کاهش تورم آن می گردد. زمان هایی که دچار پف زیر چشم شده اید، مصرف آب آشامیدنی را افزایش دهید تا بدن خود را هیدرانه نگه دارید. از مصرف موادی چون الکل و کافئین که شما را به سمت کم آبی بدن می کشانند، اجتناب کنید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”2- کمپرس سرد” style=”fancy” icon=”arrow”]

پف کردگی چشم ها در اثر تجمع مایعات در بافت اطراف چشم شکل می گیرد و مانند هر تورم دیگری می توان آنرا با کمپرس سرد کاهش داد. برش های خیار سرد ایده بسیار خوبی هستند و پف کردگی چشمان را بطور موقتی کاهش می دهند. برای این کار در محلی دراز بکشید و برش های خیار را به مدت 15 دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید تا زمانیکه گرم شوند. چنانچه خیار در دسترستان نبود، یک چای کیسه ای را خیس کنید و به مدت 15 دقیقه درون فریزر قرار دهید. سپس چشمانتان را ببندید و حدود 15 دقیقه آنرا روی چشمتان قرار دهید. برای اینکه کار تمیز تر پیش برود، 2 عدد قاشق غذاخوری فلزی را داخل یخچال قرار دهید و روزانه آنها را روی چشمان بسته خود قرار دهید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”3- مالیدن یک ماده قابض روی چشم” style=”fancy” icon=”arrow”]

شما میتوانید یک کرم یا تونیک قابض تهیه کنید تا به کاهش پف زیر چشم خود کمک کنید. این کار، پوست اطراف چشم را سفت و محکم می کند. برای این کار، 2 گلوله پنبه ای را به تونیک یا کرم قابض آغشته کنید و آنها را روی چشمان بسته خود قرار دهید. اجازه دهید که پنبه ها به مدت 10 دقیقه روی چشم هایتان باقی بمانند. سپس آنها را برداشته و به خوبی آبکشی نمایید. توت فرنگی حلقه شده نیز به استحکام و صاف شدن پوست کمک میکند.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”4- قرار دادن سیب زمینی روی پف کردگی” style=”fancy” icon=”arrow”]

گفته میشود که سیب زمینی بطور طبیعی دارای خاصیت قابض است. برای این کار پوست سیب زمینی خام را بگیرید و آنرا از وسط دو نیم کنید. هر نیمه را به مدت 10 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. سیب زمینی، چشمتان را خنک می کند و هر گونه تورم را کاهش می دهد. سیب زمینی رنده شده را نیز امتحان کنید و آنرا به مدت 15 دقیقه روی هریک از چشم های خود قرار دهید، سپس آبکشی نمایید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”5- ورزش” style=”fancy” icon=”arrow”]

ورزش کردن، گردش خون را بهبود می بخشد و همین امر کمک می کند که مایعات در سرتاسر بدن در حرکت باشند و در جایی تجمع پیدا نکنند. اگر وقت آنرا دارید، بدوید، تمرینات یوگا انجام دهید یا به یک پیاده روی سریع بروید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”6 – آرایش کردن ( در این ویدئو با چگونگی از بین بردن پف زیر چشم با آرایش آشنا خواهید شد)📽” open=”yes” style=”fancy” icon=”arrow”]

[/su_spoiler]

 

روش دوم: راه حل های بلند مدت

[su_spoiler title=”1- خواب کافی” style=”fancy” icon=”arrow”]

اگر در تمام روز چشمانتان پف کرده است، شاید به این خاطر باشد که خواب کافی نداشته اید یا کیفیت خوابتان خوب نبوده است. پف زیر چشم، یکی از شایع ترین علائم کمبود خواب به شمار می رود. به گونه ای برنامه ریزی کنید که هر شب بین 7 تا 8 ساعت بخوابید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”2- بالا نگه داشتن سر حین خواب” style=”fancy” icon=”arrow”]

سعی کنید یک بالش اضافی زیر سر خود قرار دهید. این امر به پیشگیری از تجمع مایعات در اطراف چشم حین خوابیدن کمک می کند.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”3- مراقبت از صورت” style=”fancy” icon=”arrow”]

پوست اطراف چشم ها، ظریف و آسیب پذیر هستند و میتواند با دستکاری و بکار گیری مواد شیمیایی، تخریب شود. جهت پیشگیری از شل شدگی و تجمع مایعات در پوست اطراف چشمتان، روند همیشگی خود را تغییر دهید تا صورتتان به آرامی ترمیم شود. برای شستشوی صورت خود از مواد شیمیایی سخت استفاده نکنید. در عوض، از پاک کننده های ملایم استفاده کنید. اطراف چشم خود را آرایش سنگین نکنید و جهت پاک کردن آرایش چشم از پاک کننده های آرایشی استفاده کنید تا به راحتی پاک شود. از کشیدن حوله در اطراف چشم خودداری کنید. به آرامی آب را به بالای صورتتان بپاشید و سپس حوله روی صورتتان بگذارید و بردارید تا خیسی آن گرفته شود. روی پلک و اطراف چشم خود کرم مرطوب کننده بزنید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”4- درمان آلرژی” style=”fancy” icon=”arrow”]

در اغلب اوقات، پف کردگی چشم از آلرژی نشات می گیرد. آلرژی سبب التهاب صورت و تجمع آب در آن می شود. در صورت درمان آلرژی فصلی با یک داروی ضد آلرژی خوب، شاهد تغییرات شگرفی خواهید بود. برای این کار می توانید از داروهای ضد آلرژی بدون نسخه استفاده کنید یا به پزشک مراجعه کنید. از عدم وجود گرد و غبار، پشم یا موی حیوانات و سایر آلرژن ها در منزل اطمینان حاصل کنید. فیلتر سیستم گرمایش منزل خود را تعویض کنید و ملحفه هایتان را مرتب بشویید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”5- ایجاد تغییرات سالم در برنامه غذایی” style=”fancy” icon=”arrow”]

آیا مرتبا به مصرف غذاهای شور تمایل دارید؟ این موضوع، بزرگترین علت پف زیر چشم است. زیرا مصرف نمک باعث می شود، آب زیر پوست صورتتان بماند. اگر هر شب با بدنی پر از نمک به رختخواب می روید، باعث می شوید پوست چشمانتان در اثر تجمع آب کشیده و به مروز زمان شل و افتاده شود. به منظور کاهش این احتمال یک سری تغییرات ایجاد کنید. در پخت و پز خود از نمک کمتری استفاده کنید. سعی کنید میزان آنرا به نصف کاهش دهید و به تدریج آنرا کمتر کنید. سعی کنید تا جایی که می توانید خارج از منزل غذا نخورید. شما نمی توانید نمک بکار رفته در غذای رستوران ها را کنترل کنید. آنها معمولا بیش از آنچه تصور می کنید از نمک استفاده می کنند. از مصرف مواد غذایی شور مانند چیپس، آجیل شور، چوب شور، کنسرو سوپ، غذاهای سرخ شده و سایر مواد حاوی سدیم بالا خودداری کنید. مواد غذایی مانند موز و کشمکش، هر دو به کاهش احتباس مایعات کمک می کنند. کلم یا آب کِرَن بری، ادرار آور هستند و به تخلیه مایعات اضافی بدن کمک می کنند. جهت ادرار کردن به کافئین روی نیاورید، زیرا خوابتان را مختل می سازد و پف زیر چشمتان را مجددا باز می گرداند.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”6- مصرف الکل کمتر” style=”fancy” icon=”arrow”]

الکل منجربه احتباس مایعات در صورت و همچنین کم آبی بدن می گردد. مصرف نوشیدنی های الکلی خود را به 1 یا 2 لیوان در هفته کاهش دهید یا در صورت امکان از نوشیدن آن پرهیز کنید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”7- بررسی بیماری های مرتبط با پف زیر چشم” style=”fancy” icon=”arrow”]

گاهی اوقات، پف و تورم، عوارض جانبی بیماری دیگری محسوب می شود. درمان بیماری ها می تواند به درمان پف زیر چشم نیز کمک کند. بیماری ها و شرایطی که معمولا به پف کردگی چشم منجر میشوند عبارتند از:

– بارداری

– تغییرات هورمونی در سیکل قاعدگی

– درماتیت (پوست حساس)

– آلرژی

– مونونوکلئوز

– داروها

– مشکلات پزشکی بسیار جدی [/su_spoiler]

 

روش سوم: راه حل های دائمی

[su_spoiler title=”1- پذیرش خود” style=”fancy” icon=”arrow”]

چنانچه همه اقدامات را به کار گرفته اید و به پزشک نیز مراجعه کرده اید و پف زیر چشم هایتان تنها یک نقص زیبایی تشخیص داده شده است، نگران نباشید. این وضعیت با افزایش سن ایجاد میشود و گاهی نمی توان آنرا درمان کرد. بهتر است به جای نگرانی نسبت به پف زیر چشم، تمرکز خود را روی سایر ویژگی های خود مانند رنگ چشم ها و حالت موها بگذارید که هنوز شادابی خود را حفظ کرده اند. سعی کنید نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و خود را آنگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.[/su_spoiler]

[su_spoiler title=”2- جراحی پلک” style=”fancy” icon=”arrow”]

به عنوان آخرین راه چاره، جراحی پلک یا بلفاروپلاستی می تواند رسوبات چربی را در اطراف چشم از بین ببرد. در ادامه این جراحی می توانید از درمان لیزر برای پوست صورت خود بهره بگیرید. در نتیجه، ظاهری جوانتر خواهید داشت و پف دور چشمانتان نیز برای همیشه از بین خواهد رفت. این جراحی معمولا سرپایی است و بهبودی آن چندین هفته به طول می انجامد.[/su_spoiler]

 

شاد و زیبا باشید!

 

تحقیق و ترجمه: مینو زرفش

منابع:

[symple_button url=”https://en.wikipedia.org” color=”blue” button_target=”_self” btnrel=””]wiki pedia[/symple_button]

[symple_button url=”http://www.wikihow.com” color=”blue” button_target=”_self” btnrel=””]wiki how[/symple_button]

[symple_button url=”http://www.webmd.com” color=”blue” button_target=”_self” btnrel=””]web md[/symple_button]

[symple_button url=”http://www.mayoclinic.org” color=”blue” button_target=”_self” btnrel=””]mayo clinic[/symple_button]

 

04/04/2017