آیا هر روز ساعات زیادی را در مقابل آیینه می گذرانید تا زیباتر شوید؟
جشنواره تخفیف زیبایی و لیزر،دستگاه الکس مدیواستار (اسکلپیون)
برای ورود به پیج اینستاگرام روی لینک مربوطه کلیک کنید
هر چند که آرایش یک روش عالی برای بهتر نشان دادن زیبایی های شما است. اما کاری ضروری نیست
اگر می خواهید بدون آرایش زیبا باشید ، این مقاله را از دست ندهید.
ما فقط چند راهنمایی ساده برای شما فراهم کرده ایم تا زیبایی طبیعی خود را چند برابر کنید.
چگونه می توان بدون آرایش زیبا بود؟
صادقانه بگویم ، همه چیز به درون شما برمی گردد و این که چقدر خوب از خودتان مراقبت می کنید.
بله ! شما باید به جنبه های ضروری زندگی مانند رژیم غذایی ، عادت های خود ، شیوه زندگی و شیوه مراقبت از پوست خود توجه داشته باشید.
اگر حتی به یکی از این موارد بی توجهی کنید ، اثرات ناگزیری به سلامت شما و ظاهر شما خواهد رسید.
شما آن چیزی هستید که می خورید !
حتما پیش از این هم عبارت “شما آن چیزی هستید که می خورید” را شنیده اید.
شماره های تماس سریع بهترین تخفیف های زیبایی
مرکز زیبایی قلهک:
☎ 02122612108 ☎ 22612171_021 ☎
☎09027610748 ☎
یک رژیم غذایی مغذی راهی مطمئن برای دستیابی به پوست سالم است.
مصرف میوه ها و سبزیجات را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مثل دانه کتان ، گردو و غذاهای غنی شده با ویتامین مانند پرتقال ، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل بخورید.
همچنین غذاهایی با پروتئین بالا مانند تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا ، عدس، نخود و پنیر را مصرف کنید.
یک رژیم غذایی سالم با تأمین نیاز های بدن ، سلامت و زیبایس شما را تضمین می کند.
مقدار زیادی آب بنوشید
هیچکس نمی تواند به اندازه کافی بر اهمیت آب تأکید کند.
همه سیستم ها و عملکرد بدن ما به آب بستگی دارد. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز کمک می کند تا سموم بدن شما از بین برود و بدین ترتیب پوست شما شاداب تر می شود.
همچنین نوشیدن آب به رفع چین و چروک پوست کمک می کند.
بهترین راه برای مصرف آب ، قرار دادن چند برش خیار، لیمو، کدو سبز، چند برگ نعناع و دیگر سبزیجات روشن رنگ در ظرف آبخوری است.
اسم آن را هم آب سم زدایی یا دتوکس واتر بگذارید.
انجام این کار باعث می شود مواد مغذی به بدن شما برسد و بدن تان دچار کم آبی نشود
خوابیدن با آرامش
یک خواب خوب شبانه به روحیه و احساس شما بستگی دارد.
خوب خوابیدن بسیار مهم است زیرا بدن در هنگام خواب ترمیم می شود.
6 تا 8 ساعت خواب خوب باعث می شود که در طول روز چهره ای درخشان داشته باشید.
حلقه تیره زیر چشمان شما وجود نداشته باشد و همچنین روند پیری کاهش می یابد.
پوست شما در هنگام خواب کلاژن جدید تولید می کند.
اجازه ندهید چیزی در جهان به شما و زیبایی شما آسیب برساند!
ورزش کنید تا پوستی سالم داشته باشید
فعالیت فیزیکی و ورزش هم برای سلامتی فیزیکی و هم برای سلامت روان بسیار ضروری است.
هر جایی که هستید سری هم به کلاس های ورزشی بزنید. دویدن ، شنا کردن و یوگا را فراموش نکنید.
از نظر علمی ثابت شده است که ورزش به نفع پوست و خلق و خوی شما است.
حداقل 3 ساعت فعالیت بدنی در هفته باعث بهبود سلامت شما خواهد شد.
ورزش گردش خون شما را بهبود می بخشد ، به شما کمک می کند تا سموم بدن را از بین ببرید.
میزان اکسیژن را در پوست شما را افزایش می دهد ، باعث تقویت اندورفین ها می شود.
که باعث کاهش استرس و آرامش تمام بدن شما ، از جمله پوست شما می شود!
با این حال اگر برای ورزش کردن به پارک می روید ، هرگز فراموش نکنید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
مراقبت از پوست به طور مداوم و منظم
شما باید نوع پوست خود را بشناسید و روش صحیح مراقبت از پوست خود را پیدا کنید.
استفاده از پاک کننده ها ، تونیک ها و مرطوب کننده ها برای پوست سالم ضروری است.
نوع محصولاتی که شما برای مراقبت از پوست خود استفاده می کنید کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد.
همچنین تحت هیچ شرایطی پیش از تمیز کردن پوست خود به رختخواب نروید.
از کرم دست و لوسیون بدن برای دست ها و پاها یتان استفاده کنید.
لایه برداری پوست اهمیت بسیاری دارد
لایه برداری پوست یک بخش حیاتی از مراقبت از پوست است.
در واقع لایه برداری کلیدی برای درخشش پوست شما است.
پوست شما همیشه سلول های مرده را از زیر سطح بیرون می آورد تا به بهبود سلول های تازه و سالم کمک کند.
با استفاده از یک لایه بردار خفیف ، به این فرایند طبیعی کمک کنید.
سلول های مرده موجود در سطح پوست شما می تواند موجب بسته شدن منافذ ، آکنه و جوش بشود.
هنگامی که شما لایه برداری انجام می دهید ، سرم و مرطوب کننده ها به پوست جذب می شوند و باعث می شود بهبود قابل ملاحظه ای را در سلامت پوست خود مشاهده کنید.
حداکثر دو بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید.
همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
کرم ضد آفتاب بهترین گزینه است. اشعه ماوراء بنفش و UVC علت اصلی پیری زودرس پوست است.
اگر این گام ساده را دنبال کنید ، از آینده پوست خود راضی خواهید بود.
مصرف کرم ضد آفتاب از بروز لکه های تیره و تغییر رنگ پوست جلوگیری می کند.
متخصصین پوست توصیه می کنند قبل از خروج از خانه از ضد آفتابی با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
محقق و مترجم : مینو شفیعی
