پی ام اس یا سندروم پیش از قاعدگی منجر به دعوای زناشویی می شود!

پی ام اس یا سندروم پیش از قاعدگی منجر به دعوای زناشویی می شود!

سندروم پیش از قاعدگی، به گروهی از علائم اطلاق می شود که با چرخه ی قاعدگی ارتباط مستقیم دارد. علائم پی ام اس می تواند  1

تا 2 هفته قبل از عادت ماهیانه یا خونریزی ماهیانه شروع شود. برای بسیاری از افراد PMS یک رنج ماهانه است!

دلایل پی ام اس کدامند؟

دلیل اصلی PMS مشخص نیست، اما فاکتور های متعددی می تواند دخیل باشد. تغییرات هورمونی در طی چرخه ی قاعدگی از اصلی

ترین دلایل آن است. سطح تغییرات هورمونی بعضی از زنان را بیش تر از دیگران، تحت تاثیر قرار می دهد. استرس عامل ایجاد PMS

نمی باشد اما می تواند آن را تشدید کند.

دلایل دیگر بروز اختلال PMS عبارتند از :

_ سطح پایین ویتامین ها و مواد معدنی

_ خوردن غذا های شور

_ نوشیدن الکل و کافئین

پی ام اس عموما با نشانه های زیر همراه است :

_ آکنه

_ تورم سینه

_ احساس خستگی

_ مشکلات و اختلالات خواب

_ ناراحتی های معده، نفخ، یبوست، اسهال

_ سردرد

_ کمر درد

_ تغییرات اشتهایی (افزایش یا کاهش)

_ درد مفاصل و عضلات

_ مشکلات حافظه

_ تنش، تحریک پذیری، نوسانات خلقی

_ اضطراب و افسردگی

_ البته این عوامل از هر فرد به فرد دیگر متفاوت است.

چگونه تشخیص دهیم PMS دارم؟

دکتر ممکن است تشخیص PMS را بر اساس هر کدام از علائمی که دارید دهد و البته ممکن است از شما بخواهد اطلاعاتی به او بدهید تا

مطمئن شود بیماری های زیر را ه علائمی مشابه به پی ام اس دارند ندارید:

_ افسردگی

_ اضطراب و تشویش

_ یائسگی

_ سندروم خستگی مزمن

_ سندروم روده های تحریک پذیر

_ مشکلات سیستم غدد درون ریز

_آیا این اختلال نادر است؟

خیر، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که حداقل 85% از افراد در چرخه ی قاعدگی خود 1 بار علائم PMS را تجربه کرده اند. بسیاری ا

این علائم خفیف بوده و نیاز به درمان ندارند. اما 3 تا 8 درصد از افراد، علائم شدید تری دارند که پی ام اس دیس فوریک نامیده می

شود. (PMDD)

PMS بیش تر در زنان 

_ بین 20 تا 40 ساله اتفاق می افتد.

_ کسانی که حداقل 1 فرزند دارند.

_ سابقه ی افسردگی خانوادگی دارند.

درمان های PMS کدامند؟

_ تغییرات شیوه ی زندگی

_ دارو درمانی

_ سایر روش های درمانی

_ پی ام اس، تهدید کننده س حیات فرد محسوب نشده و تغییرات ساده ای در روند زندگی فرد می تواند آن را بهبود بخشد.

_ به مقدار کافی ورزش کنید، میوه و سبزیجات بخورید.

_ مصرف غلات را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید.

_ 8 ساعت در روز بخوابید.

_ از خوردن غذا های شور، کافئین، الکل در دوره ی پی ام اس خودداری کنید!

_ سیگار نکشید.

استفاده از مسکن ها می تواند به کاهش علائم فیزیکی (PMS) مانند گرفتگی عضلات، سردرد، کمر درد، حساسیت به لمس در ناحیه

پستان کمک کند. ایبوپروفن، کتوفن، ناپروکسن، آسپیرین توسط پزشک تجویز می شود. مکمل های فولیک اسید، کلسیم، منیزیم،

ویتامین B6 و E نیز بسیار موثرند. چنان چه 18_9 ساله اید می توانید 1300 میلی گرم در روز. 50 _19 ساله اید 1000 میلی گرم در روز و

51 ساله به بالا هستید 1200 میلی گرم در روز استفاده کنید.

PMDD چیست؟

سروتونین یکی از مواد شیمیایی مضر است که نقش مهمی در PMDD ایجاد می کند. علائم PMDD یا اختلال ملال پیش از قاعدگی

شدید تر از PMS است. احساس اندوه و نا امیدی یا افکار خودکشی، احساس تنش و اضطراب، حالت هراسی، نوسانات خلق و گریه

مکرر، کم اشتهایی، خشم بیش از حد، اختلالات خواب، سر درد های شدید، پر خوری شدید. اگر 5 یا بیشتر از علائم زیر را تجربه کردید،

ممکن است PMDD باشید. در این صورت با مراجعه به پزشک و مصرف دارو های سرتالین، فلوکسین، پاراوکسی تین می توانید افسردگی

و ناراحتی PMDD را برطرف کنید.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.