8 ماده غذایی که باعث می شود بانوان نزدیکی بهتری داشته باشند.

8 ماده غذایی که باعث می شود بانوان نزدیکی بهتری داشته باشند

در حالی که گوش دادن به یک موسیقی عاشقانه و رمانتیک در کنار همسرتان ممکن است نیاز به داشتن سکس را در شما ایجاد کند، خوردن غذاهای خاصی نیز در سلامت جنسی زنان موثر است.

عفونت مزمن دستگاه ادراری ، رشد بیش از حد مخمر، سندروم پلی کیستیک، خشکی واژن و تحریک دیر مشکلاتی هستند که مثل طاعون به جان زنان می افتد، لذت زن بودن را از آنان می گیرد و میل جنسی را کاهش می دهد.

در این مقاله به 8 ماده غذایی موثر که به مقابله با مشکلات زنان می رود می پردازیم :

1) ریشه گیاه ماکا :

ماکا گیاهی از خانواده ی کلم است، ریشه ی ان که غالبا جنسیگ نامیده می شود، شبیه شلغم است و قرن هاست که به عنوان داروی قوای جنسی در زنان و مردان استفاده می شود و استفاده روزانه 3 گرم از ماکا به طور قابل توجهی به بهبود اختلالات جنسی و درمان افسردگی زنان کمک می کند.

این گیاه طعمی شبیه خاک دارد و بهتر است کپسول آن در مقایسه با پودر استفاده شود.
2) ماست ساده :

عفونت قارچی به نام کاندیدا می تواند باعث سوزش، خارش و یا ترشحات واژن شود. ماست ساده برای یک روده ی سالم پر از پروبیوتیک ها است و طبق تحقیقات انجام شده اگر با آنتی بیوتیک مصرف شود می تواند به پیشگیری از عفونت مخمر کمک کند.

3) امگا 3 ( درمان اختلالات خلقی) :

وقتی زنی با مشکلات دستگاه تناسلی، خارش و تحریک پذیری آن رو به رو است در روز به این فکر می کند که چگونه به خواب رود، بعضی از مواد غذایی خوشبختانه به کمک بانوان آمده و به خلق و خوی آن ها کمک می کند.ماهی های آب سرد، شاه ماهی، قزل آلا ی دریاچه، ماهی ساردین و خوردن حداقل دو بار در هفته آن ها غنی ترین منبع امگا 3 هستند، حتما آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید!

4) غذاهای حاوی سویا ( رفع خشکی واژن) :

خشکی واژن می تواند به دلایل مختلف نظیر دارو ها،درمان های پزشکی، زایمان و شیر دهی رخ می دهد اما شایع ترین دلیل خشکی واژن یائسگی و کاهش استروزن است. استروزن به فقط  مایعات روان کننده ی دیواره ی واژن کمک می کند.

شیر لوبیا،پنیر سویا،توفو، گوشت گیاهی حاوی سویا، حاوی موادی به نام فیتو استروژن اند.

5) پروتئینن ها :

طبق گزارشات دفتر سلامت زنان، سندروم تخمدان پلی کیستیک حدود 5 میلیون زن در آمریکا را درگیر کرده است. این سندروم می تواند هورمون های زنان را تحت تاثیر قرار دهد و اختلالات قاعدگی،خلق و خو، بی نظمی قند خون ایجاد کند.

تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، سویا، محصولات لبنی کم چرب، حبوبات، دانه ها و آجیل بخورید.

6) آب ( رفع عفونت ادراری) :

در روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. حتما بعد از رابطه جنسی و نزدیکی آب زیادی بخورید.

7) سبزیجات سبز بخورید :

سبزیجات سبز می تواند به مشکلات خواب، اضطراب، تنش و نوسانات خلقی، سندروم بپش قاعدگی (pms) کمک کند، آ نها غنی از منیزیم هستند.

منیزیم برای کاهش اسپاسم عروق خونی مرتبط با سردرد میگرنی استفاده می شود و منبع آن را می توان در سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ، خربزه، آجیل، آووکادو ، موز و دانه ها دانست.

8) شکلات :

دادن یک بسته شکلات به بانوان فقط در روز ولن تاین حس عاشقانه ی آ نها را بر نمی انگیزد بلکه می تواند باعث تحریک میل جنسی آنان شود. شکلات حاوی آل_ آرژنین ( یک اسید آمینه ای که اکسید نیتریک را افزایش می دهد) است، که باعث افزایش احساس و به جریان انداختن خون در اندام های جنسی میشود و هم چنین با دو پامین (محرک شیمیایی) موجود در ان احساس شنگولی و شادابی را القا می کند.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.