مرجع زیبایی,پوست,بوتاکس,جوانسازی,لیزر موهای زائد,لیزر مو،جراحی زیبایی

رژیم غذایی خوشمزه لاغرکننده!

رژیم غذایی خوشمزه لاغرکننده!
رای دادن به این پست

رژیم غذایی خوشمزه لاغرکننده!

رژیم غذایی به این معنی نیست که خود را از خوردن غذاهای خوشمزه منع کنید . حذف کردن چربی از غذا باعث میشود طعم غذا خوب نباشد و خوش مزگی خود را از دست بدهد .

میتوانیم برای خوش مزه کردن غذا از گیاهان معطر استفاده کنیم .مثل  نعناع ،ریحان،آویشن ،جعفری و خیلی از گیاهانی که عطرو بوی خوبی به غذا ها میدهد.

ادویه جات هم عطرو طعم خوبی  به غذا ها میدهند . استفاده از آنان بسیار موثر است . ولی غیر از سبزیجات و ادویه جات راه های دیگری هم هست که میشود با آن غذارا خوشمزه کرد.

مواد را بیش تر کباب کنید و قبل از کباب کردن آن را در سرکه یا آب لیمو یا ادویه بخوابانید .

تحقیقات نشان میدهد کسانی موفق تر هستند که ورزش میکنند و رژیم غذایی طولانی مدت را در پیش گرفته تند .

تاثیر صبحانه خوشمزه در لاغر شدن اندام

خوردن میوه هایی که قند کمتری دارند در روز بسیار مهم است اما تاثیر آن برای صبحانه بسیار زیادتر است . بهتر است مدتی کلا صبحانه را با میوه بگذرانید.

انواع مرکبات،انواع آلو ،گلابی،خیار،سیب و میوه هایی که از قند بالایی برخوردار نیستند . بسیار مناسب است .

چون بدن در روز فعالیت دارد و در کل رشد و نمو بدن در طول روز است بنابراین باید در طول روز طوری غذا یا میوه بخوریم که جذب شود . بنابراین صبح که آغاز فعالیت ماست اگر میوه بخوریم هم ویتامین و فلزات جذب بدن میشود و هم از قند و چربی بدن سوخت و ساز میشود .

توجه داشته باشید که خوردن یک صبحانه کامل حاوی کره و مربا،پنیر یا نیمرو باعث میشود کالری زیادی وارد بدن شود .

بنابراین اولین قدم برای لاغری تغییر دادن برنامه صبحانه است .

آیا قد و وزن شما هماهنگ است؟

همیشه دنبال یک وزن منطقی و طبیعی باشید . وزن شما باید تا جایی کم شود که سلامتی شما حفظ شود .

افراد زیادی بوده اند که وزن زیادی کم کرده اند اما نتوانسته اند آن را حفظ کنند .

افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر در معرض بیماری های مختلف قراردارند .

سرطان،مشکلات تنفسی ،آرتروز،بیماری های قلبی عروقی باعث میشود عمر افراد چاق کم تر از افراد لاغر باشد .

مقالات بعدی مارا در این زمینه دنبال کنید .


نظر رژیم غذایی خوشمزه لاغرکننده!

نوشتن یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برترین مراکز لیزر را بیابید
بستن
شهر مورد نظر خود را برای دیدن لیست برترین مراکز لیزر موهای زائد انتخاب کنید.
error:
در حال بارگذاری
عنوان منو
@tehranskin