بزرگترین مرجع تخصصی زیبایی,پوست,بوتاکس,جوانسازی,لیزر موهای زائد,جراحی زیبایی,لیپوساکشن

۱۰ راهنمایی ساده و سالم برای کاهش وزن

۱۰ راهنمایی ساده و سالم برای کاهش وزن
رای دادن به این پست

۱۰ راهنمایی ساده و سالم برای کاهش وزن

کاهش وزن

هنگامی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، جراحی آخرین راه حلی است که به ذهن می رسد. معمولا پس از ورزش های صبحگاهی و ۲۴ ساعت غذا نخوردن به جراحی فکر میکنیم. اما هیچ می دانید یک روش بسیار ساده تر برای کاهش وزن وجود دارد؟ توصیه می کنیم این مطلب را تا انتها بخوانید.

متاسفانه در دنیای امروز، بیشتر مردم اضافه وزن دارند. هنگامی که نوبت به کاهش وزن می رسد همه ما به اشتباه فکر می کنیم اضافه کردن وزن کار ساده ای است، در حالی که کاهش وزن بسیار دشوار است. البته تصور اول کاملا صحیح است، اما کاهش وزن ابدا کار دشواری نیست. درست مانند اضافه کردن وزن، می توان به سادگی آن را کاهش نیز داد؛ اما این موضوع به این بستگی دارد که شما چه کاری انجام دهید.

روش های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که احتمالا تا به حال برخی از آن ها را انجام داده اید. اموری مانند رژیم های سخت و طاقت فرسا و گاها عجیب و غریب! یا دیوانه وار ورزش کردن و ناگهان پس از ۳ روز متوجه میشوید که این تمرین برای تان مناسب نیست! و در آخر هم وزن تان حتی ۱ کیلو هم کم نشده است.

خبر خوب این است که کاهش وزن می تواند بسیار راحت تر و سالم تر از این روش ها باشد. بیایید با هم نگاهی به راهنمایی های زیر بی اندازیم و از آن ها برای کاهش وزن پیروی کنیم.

در مصرف پروتئین زیاده روی نکنید!
به مصرف میوه عادت کنید
حذف نوشابه
چند بار در هفته وزنه زدن
نوشیدن چای و قهوه
صبحانه ای سالم و سرشار از مواد مغذی
استفاده از نخ دندان بعد از صرف دسر
تجدید نظر درباره مصرف سالاد
حذف شراب
مصرف فیبر زیاد

 

شاد و سلامت باشید!

 

تحقیق و ترجمه: مینو زرفش

منبع: http://www.beautyandtips.com

 

۰۴/۱۶/۲۰۱۷


نوشتن یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برترین مراکز لیزر را بیابید
بستن
شهر مورد نظر خود را برای دیدن لیست برترین مراکز لیزر موهای زائد انتخاب کنید.
error:
در حال بارگذاری
عنوان منو
@tehranskin