روش های کوچک کردن سینه خانم ها

روش های کوچک کردن سینه خانم ها

همان طور که عده ای از افراد از کوچک بودن سینه خود رنج می برند و به دنبال راهی برای بزرگ کردن سینه و بالا بردن اعتماد به نفس خود هستند، عده ای نیز با بزرگی سینه خود مشکل دارند و به دنبال روش های کوچک کردن سینه خود هستند چرا که این مساله مشکلاتی را نیز در این افراد ایجاد می کند که عبارتند از :

_ احساس خجالت در بین افراد

_ عدم تناسب اندام

_مشکلات انتخاب لباس

_ درد در ناحیه لگن و پاها

_ قوز و مشکلات مربوط به کمر

_ سر درد

_ درد شانه و دوش

_ درد ناحیه گردن و گرفتن زیاد عضلات گردنی

بافت سینه در خانم ها از چربی تشکیل شده است و در زیر این بافت عضلات سینه قرار دارد.هم چنین حاوی غددی برای تولید شیر و تغذیه نوزاد در دوران شیردهی است. سینه توسط رباط هایی در جایگاه خود قرار دارد که با افزایش سن کارایی رباط ها کاسته می شود و موجب شلی و آویزان شدن سینه می شود.

روش های کوچک کردن سینه :

_  رژیم غذایی

_ ورزش های قبلی – عروقی یا هوازی

_ طب سوزنی

_ کاهش وزن کل بدن

ورزش:

یکی از بهترین روش ها برای کاهش سایز سینه ورزش است. چرا که موجب چربی سوز و به تبع آن کاهش چربی در بدن می شود. تمرینات ورزشی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا، آیروبیک ، طناب زدن و پیاده روی سریع از جمله تمرینات هوازی هستند.

طب سوزنی :

در این روش تکه نخ هایی قابل جذب و سازگار با بدن از طریق سوزنی در بدن کاشته می شود. کاشت این نخ ها در قسمتی از پوست بدن از نقاط طب سوزنی،باعث افزایش سوخت و ساز موضعی یا چربی سوزی در سینه ها یعنی رساندن خون و حرارات بیشتر به قسمت سینه  مورد نظر و کاهش سایز سینه می شود.

رژیم غذایی :

میزان خوردن و نوع تغذیه فرد در بزرگی و یا کوچکی سینه موثر است. از رژیم های غذایی که موجب افزایش وزن می شوند دوری کنید. در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیجات، میوه و کربوهیدارت استفاده کنید.

کاهش وزن کل بدن :

در کاهش وزن کل بدن، سینه نیز که متشکل از بافتهای چربی است نیز چربی های خود را از دست میدهد. این روش در زنانی که افزایش وزن دارند موثر است چون فردی که وزن متناسب و ایده آل دارد و فقط باسایز سینه خود مشکل دارد نیازی به کاهش وزن کل بدن ندارد. این روش برای افراد چاق علاوه بر کاهش سایز سینه شان فوایدی دیگری هم چون کاهش دردهای ناشی از کمر درد و درد در گردن و پاها نیز دارد.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.