نزدیک مراسم عروسیم چگونه صورتم را چاق و زیبا کنم؟

نزدیک مراسم عروسیم چگونه صورتم را چاق و زیبا کنم؟

داشتن صورتی پر و برجسته، ظاهر چهره را زیبا و جذاب تر می کند.

به خصوص خانم ها در زمان های خاصی از زندگیشان بیشتر به این امر توجه میکنند و برایشان حائز اهمیت است مانند مراسم های

خاص از جمله مراسم ازدواجشان!

الین مساله در آقایان نیز جذاب هست و به دنبال روشی برای پر کردن صورت خود هستند.

امروزه روش های متعددی برای این کار وجود دارد.

اعم از انواع جراحی ها و تزریقات ژل و چربی…

اما همیشه بهترین روش برای تغییر ظاهر و زیبایی، روش های طبیعی است.

چرا که این روش ها کم خطر تر، به صرفه تر و طبیعی تر است و به چهره ما حالت مصنوعی و نا خوشایند نمی دهد.

در اینجا شما را با چند راهکار در این زمینه آشنا میکنیم تا بتوانید زیبایی خود را چندین برابر کنید.

قبل از هر چیز باید به این مساله توجه کنید که برای پر کردن صورت خود به دنبال غذاهای چرب و ناسالم که علاوه بر چاقی بدن،

تاثیرات بدی نیز بر پوستتان خواهد داشت نروید!

کافی است یک سری تغییرات در برنامه غذایی خود اعمال کنید و در کنار این تغییر غذایی،ورزش های پیشنهادی را نیز انجام دهید.

_افزایش مصرف کالری:

اینکه بتوان فقط یک عضو از بدن را مطابق سلیقه خودمان چاق تر کنیم محال است،

چرا که برای این کار نیاز به افزایش کالری وجود دارد و بالطبع این افزایش کالری منجر به افزایش وزن کلی بدن نیز خواهد شد.

اما با رعایت نکات و ورزش میتوان اضافه وزن نرمال و مهم تر از آن صورتی پر و زیبا را برایتان به ارمغان آورد.

_انتخاب غذاهای پر کالری مفید:

برای پر کردن صورت وقتی صحبت از کالری می شود نباید در ذهنتان غذاهای چرب، فست فود، شیرینی و… در ذهنتان تداعی شود.

بلکه منظور مواد غذایی شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، آووکادو، ماست، و میوه‌های تازه مانند موز هستند.

_ورزش:

اینجا دیگر توصیه نمیشود که ورزش های سخت کنید بلکه در این مرحله کم کردن ورزش به معنی دریافت کالری بیشتر از سوی بدنتان

است. اما این به معنی این نیست که ورزش را به کلی کنار بگذارید.

در این مسیر بهتر است از ورزش های ساده هم چون پیاده روی استفاده کنید.

البته اگر به میزان قابل توجهی بیشتر از این ورزش استفاده کنید به معنی کاستن کالری مازاد بدنتان است.

پس در این دوره کمتر ورزش کنید!

کمی صبور باشید:

انتظار نداشته باشید که بلافاصله و در مدت چند روز اول تغییرات سریع و قابل ملاحظه باشد.

به طور مثال اگر برنامه غذاییتان را به گونه تنظیم کردید که کالری مازاد روزانه تان 500 کالری در روز باشد طبیعتا هر هفته نیم کیلو

اضافه وزن باید داشته باشید.

این اضافه وزن تدریجی و در سر تا سر بدنتان خواهد بود.

توجه داشته باشید که در تمام این مدت با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامت روند اضافه وزنتان اطمینان حاصل کنید و با خیالی

راحت این مسیر را ادامه دهید.

مقالات بعدی ما را دنبال کنید.